Se você adora começar o dia com uma refeição quentinha, nutritiva e cheia de energia, esse mingau proteico é a pedida certa!
Perfeito para dias frios ou para quem ama um café da manhã reforçado antes de atividades ao ar livre, ele combina ingredientes simples com o toque especial do Vegan Protein Paçoca Housewhey — que traz sabor e cremosidade irresistíveis.
Além de ser fácil de preparar, essa receita é uma excelente fonte de proteínas e fibras, ajudando a manter a saciedade e a disposição ao longo do dia.
Ingredientes:
- 5 colheres de sopa de aveia
- 300ml de água (ou leite, se preferir mais cremoso)
- 1 scoop de Vegan Protein Paçoca Housewhey
- ½ banana picada
- 4 morangos
- Castanha de caju a gosto
- Nibs de cacau para finalizar
Modo de Preparo:
- Em uma panela pequena, adicione a aveia, a banana picada e a água.
- Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, até atingir uma consistência cremosa.
- Após o cozimento, desligue o fogo e sirva em uma tigela.
- Acrescente o Vegan Protein Paçoca Housewhey por cima (para manter a textura e o sabor).
- Finalize decorando com os morangos, castanhas de caju e nibs de cacau.
Dica: Sirva ainda quentinho! O contraste do mingau morno com o whey e as frutas frescas fica simplesmente sensacional.
Tabela Nutricional (estimada por porção):
- Calorias: ~320 kcal
- Proteínas: ~22 g
- Carboidratos: ~35 g
- Gorduras: ~8 g
- Fibras: ~6 g
Os valores podem variar de acordo com a marca dos ingredientes utilizados e as proporções escolhidas.
Um café da manhã completo e equilibrado
Esse mingau é perfeito para quem busca energia, saciedade e sabor logo nas primeiras horas do dia.
Pode ser consumido antes do treino, em dias frios ou até como lanche reconfortante no fim da tarde.
Experimente e descubra como o Vegan Protein Paçoca Housewhey transforma receitas simples em momentos deliciosos e nutritivos.
Receita por Chiara Bryan
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