Quem disse que fazer dieta é chato claramente nunca experimentou essa receita! Prepare-se para uma explosão de sabor e nutrição com a nossa Surpresa de Uva Proteica. Simples de fazer e com uma tabela nutricional que vai te deixar sem palavras!
Ingredientes:
- 30g de whey protein de baunilha da Housewhey
- 50g de iogurte desnatado
- 50g de uva verde sem caroço
- 40g de chocolate ao leite sem açúcar (derreti 80g e depois pesei o que sobrou, aproximadamente 40g)
Modo de Preparo:
- Prepare a Base Proteica:
- Em uma tigela, misture o whey protein de baunilha com o iogurte desnatado até obter uma mistura homogênea. Esta será a base cremosa da sua sobremesa.
- Monte a Surpresa:
- Em copinhos ou taças pequenas, coloque uma camada da mistura de whey e iogurte no fundo.
- Adicione as uvas verdes sem caroço por cima da base cremosa.
- Cubra com Chocolate:
- Derreta o chocolate ao leite sem açúcar em banho-maria ou no micro-ondas, conforme sua preferência.
- Despeje o chocolate derretido sobre as uvas, cobrindo-as completamente.
- Finalização:
- Deixe a sobremesa na geladeira por pelo menos 1 hora para firmar e servir gelada.
Dica Extra:
Para um toque ainda mais especial, decore com raspas de chocolate ou uma folhinha de hortelã antes de servir.
Tabela Nutricional:
- Calorias: 300 kcal
- Proteína: 30g
- Carboidratos: 21g
- Fibras: 8g
- Gordura: 13,5g
E essa tabela?? Sem comentários, né? Nutrição e sabor em um só lugar!
Receita por Nutricionista Flávia Bueno
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